"CHALEUR YOGA in der Sauna"

Hintergrund meines Sauna-Yogas

Mein  Sauna-Yoga findet bei einer Bio-Saunatemperatur im Sitzen bei ca. 55°C-60!C statt und dauert ca. 45 Minuten.

Es eignet sich im Prinzip für jeden, welcher die milde Wärme einer Bio-Sauna gut verträgt und nicht an Kreislaufproblemen leidet.

Besondere Wirkung

1. Die Durchblutung wird intensiv gesteigert
   
2. Warme kombiniert mit  sanfter Bewegung entgiftet Organe
   
3. Wärme ermöglicht intensivere und gefahrlosere Dehnung
4. Hartnäckige Verspannuungen werden aufgelöst
5. Ein tiefes Entspannungsgefühl belohnt die Körperarbeit
   
6. Schlafstörungen werden vermindert oder aufgelöst
7. Stressymptome werden gelindert oder beseitigt
   

Was sie fürs Sauna-Yoga benötigen

Für das Sauna-Yoga benötigen sie eine nichtmetallische Trinkflasche und ein Handtuch, denn während des Trainings  schwitz man heftig.

Wir üben nicht nackt, sondern ziehen sie leichte Shorts oder ein ärmelloses T-Shirt an - Bikini oder Badehose eingen sich ebenfalls.

Vorbereitung auf das Training

BVermeiden Sie, 2 Stunden vor dem Training zu essen.und trinken Sie vor dem Training langsa 2-3 Gläser Wasser.

Legen sie Schmuck ab, der sich erhitzen könnte und vermeiden sie Make-Up vor dem Training.